思えば昨年夏の猛暑がきっかけでした。
暑い夏が苦手な私、
ひきこもりのような夏が過ぎ、コレでいけないと‼️ 夏の終わりにウォーキングしたところ、
突然踵が痛み始めました。あちこち筋力が落ちていたのだと思います。
あれから、靴を👟かえたり、病院へ行ったり、マッサージしたり、痛み止めの薬💊無くしては、日常生活も大変な日々を過ごしました。
歩く事は＝生きる事だなぁと(大袈裟ではなく、実感しました。)
歩けなければ、自由に運動したり、旅行に行くことすら出来ません。
GW後から朝ウォーキングを始めました。その結果、足の痛みも徐々に和らぎ、今では普通に歩きまわれるようになりました。✌️✌️やったー！
人間、動かなくなったら、終わりです。
少しでも動くのなら、動いた方が、調子も良くなります。出来る事から始めましょう。
１日、早足で大股で、腕を大きく振り、5〜6000歩は歩くようにしています。
そして、今日はお友達と一緒に、近くの小山田緑地へウォーキングに行って来ました。持つべきは、良いお友達ですね。
長年この地に住みながら、近くにこんな良い場所がある事を知りませんでした。。
足底筋膜炎や、腰痛や、膝痛、色々故障も出てくる年代ではありますが、やっぱりカラダを動かす事が大切。と実感するこの頃。
